おならをすると、臭い場合と臭くない場合がありますよね。
どうして臭いおならと臭くないおならがあるのか、まずおならが出る原因って何？
そんな疑問を抱いたことがある人いると思います。
私もどうして臭いおならと臭くないおならがあり、その原因って何なのか疑問を持っていました^^;
そこで、おならの原因と臭いおならと臭くないおならがどうしてあるのか、おならがよく出る時の対策を調べてみたので書いていきたいと思います！！
おならって何？
そもそもおならって一体なんなの？って気になりますよね。
おならは、口から入って飲み込んだ空気や成分を分解するために働いている善玉菌が活動することによって発酵して発生するガスまたは悪玉菌が活発になり発生する有害ガスを外に出す為に起こる現象の事なんだそうです。
一般的には90%以上は口から入って物がおならとして出ると言われているみたいですよ！
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おならがよく出る原因は？
いつもよりも何だかよくおならが出るなぁと感じたことがありませんか？
私もたまによくおならが出るなぁと感じたことがあります^^;
そんなおならが出る原因は一体なんなのか気になりますよね^^
そこで一般的におならが出る原因と言われているのが・・・
- 約70%が口から飲み込んだ空気
- 約30%は腸内で悪玉菌や善玉菌が活発する時に発生するガス
※早食いや炭酸飲料の飲み過ぎなどでもガスが発生しておならになることも！！
しかし、これだけが原因でおならがよく出る訳ではないみたいなんです！
実は、90%の人が精神的なものが原因でなる「呑気症」という病気かもしれないんです^^;
「呑気症」は、ストレスやうつ病のサインかもと言われていて、ストレスが溜まると人は無意識に奥歯を噛みしめてしまうようで、その時に出た唾液と共にたくさんの空気も一緒に飲み込んでしまうことが原因で、おならがよく出るようになってしまうんだそうです。
また、その他にも生活習慣が乱れることによって腸内環境が悪化して、悪玉菌がここぞとばかりに大量発生してしまい、悪玉菌の巣窟に・・・^^;
そうなると・・・
有害ガスが発生⇒
腸の動きが悪くなる⇒
便秘になる⇒
悪玉菌は嬉しくなる⇒更に有害ガスを発生させたい！！⇒
それじゃ、古くなった便を腐敗させようではないか！⇒
有害ガス発生する
これらを繰り返し繰り返し行われてしまい、お腹にどんどん溜まっておならがよく出るようになるみたいです^^;
なぜ臭うおならと臭わないおならがあるの？
同じおならなのに臭うおならと臭わないおならがあるのか不思議ですよね^^;
そこで臭うおならと臭わないおならの違いを書いていきたいと思います！
何故臭うおならになるのか・・・。
一つは食べ物が関係しているみたいですよ！
にんにくやニラ・玉ねぎ・アブラナ科の野菜などと言った食材には、硫黄分という成分が多く含まれているみたいなんです^^（あの、温泉に含まれる硫黄のようなものだそうです。）
その、硫黄分が含まれた食材を食べると臭いがあるおならになるそうです^^
臭うからと言って、全く食べないようにするには健康に悪く、硫黄分に腸内環境を改善してくれる役割があるので、しっかり食べてくださいね^^
食べ物以外には、悪玉菌が大量発生して活発に働いてしまうと有害ガスが発生して、腐敗臭としておならが臭ってしまうんだそうです^^;
また、大腸ガンや胃腸の炎症などと言った病気の可能性もあるので、あまりにも頻繁に臭うおならが出るようなら病院に行った方が間違いないかもしれないですね^^;
では、なぜ臭わないおならもあるのか・・・
おならが臭わないってことは、善玉菌が活発に働いてくれている証拠なんだそうです^^
また、善玉菌は芋などの食材に含まれている水溶性食物繊維を発酵して分解する役割があり、発酵した時に二酸化炭素や水素・メタンなどと言った臭いのしないガスを発生させ、それがおならとして外に出るみたいです^^
おならがよく出る時の対策は？
おならが出るのは生理現象だから仕方ないけれど、なるべくおならが出る回数を減らしたいですよね^^;
そこでおならがよく出る時の対策を紹介していきますね！
ストレスを溜めない！！
ストレスが原因でおならが出るようになることもあるので、定期的にストレス発散すると良いですね^^
食べ過ぎは駄目！！
つい美味しいと食べ過ぎてしまうんですが、食べ過ぎると腸内環境が悪くなってしまい悪玉菌が増える原因にもなってしまうので、ほどほどに食べるようにした方が良いですね^^
肉類・炭酸飲料を減らしてみよう！！
肉はタンパク質が豊富でおならが出やすくなるみたいなんです。
また、炭酸飲料もお腹の中に空気が入ってそれがおならとなって出るみたいですよ！
なので、少し減らしてみると良いかもしれないですね^^
発酵食品・食物繊維を含んだ食材を食べる！
発酵食品も食物繊維もお腹の調子を整えてくれて、ガスも溜まりにくくなるようですよ^^
適度な運動をする！！
運動不足はあらゆる器官の動きを低下させてしまうことも・・・。
なので、適度な運動を毎日行って健康維持すると良いかもしれないですね^^
それでも回数は減らなくて酷い場合は、病院で診察を受けてみてください^^;
もしかしたら、病気の予兆の可能性もあるかもしれないので・・・。
まとめ
おならは口から入った空気や悪玉菌・善玉菌の活動によっては発生するガスであることが分かりました。
また、よくおならが出る原因としては、「呑気症」という病気か不規則な生活習慣によって腸内環境が悪くなったことで起こってしまう有害ガスの発生によるものみたいなんですね^^;
おならの回数を減らすための対策としては、生活習慣をしっかりと見直して規則正しい生活・バランスの良い食事などを心がけるようにすると良いみたいですよ^^
私も、回数が減るように毎日実行していきたいと思います^^
